第七十三章 腹肌人鱼线（第2 / 3页）

这一玩手机，人就慢慢精神起来，没想要继续睡了。到后来她开始听到外面传来重重的喘气声音，这让她有点好奇。

外面只有陈劲在，他在搞什么鬼？

难道是趁着她还没有起来，再外面撸一发？不会吧！

好奇和窥私心理，让她又来到了门口偷听，但除了喘气声，并没有听到其他的声音。

想着如果悄悄开门的话，陈劲说不定一看到门有动静就躲起来了。

只穿着内裤的陈劲，便开始在客房里面锻炼起来，还是最基本随时可行的老三样：卷腹、俯卧撑和平板支撑。

只是为了加大难度，俯卧撑他是把双腿撑在沙发上，加大自重，还有交替的单手俯卧撑等。

这基本上不会闹出什么响动，卷腹可以躺在地毯式，平板支撑更是静撑，但有一点是不可避免的，那就是大口的喘气。

无氧运动并不是憋着气不氧，恰恰相反，因为剧烈运动，要大口急速的喘气。

一般人体三个运动状态，低于最大呼吸、最大心率30％，就是日常活动、或像散步之类的轻松运动；最大呼吸、心率大概在30％到70％左右，就是有氧运动，简单来说，就是会急速喘气但还能完整说话的状态。

在斟酌之后，杨暮兮猛的把门拉开，人也迅速的跳了出去！

“哈哈，你在干什么……”

而超过最大心率70％以上，就是无氧运动。像一般锻炼肌肉、体能，都是无氧运动状态，而慢跑、游泳、羽毛球之类，则是有氧运动。

在里面的杨暮兮，之前是真的眯着眼睛听电话，还想要睡下去。可她才挂了电话，外面陈劲的电话又响起来了。

她也能猜到肯定是叶孤菱打过去的，有心想要听一下背后陈劲会怎么说她，便强打起精神，蹑手蹑脚的下床，在门口偷听。

这么一番折腾，等陈劲打完电话，她再上床睡意已经减缓了。

而作为一个年轻人，必然也是手机控。一方面想要看看睡觉的时候，昨天朋友圈发的**挑战相片，有多少人点赞评论了。一方面也是微信联系一下小黑他们，看看他们那边状况怎么样了。