第一百三十六章（第1 / 4页）

所谓的动物练习，便是模仿不同的动物形态，比如饥饿的狮子，从动物园被放到大城市中的猴子，猩猩等等等。

“闭上眼睛。”蒋赟洁道。

纪然闻言立刻合上眼，眼前一片黑暗。

“向上弯曲左手肘部。”

蒋赟洁的声音在耳边响起，纪然依言而行。

“向上弯曲右手肘部。”

“你有在很多人面前表演过吗？”蒋赟洁道。

“没有。”

纪然摇了摇头。

“好，那我们的第一课就是解放天性。”蒋赟洁道，“所谓解放天性，为是让演员在面对舞台和观众时，能够不受阻碍的表演，所以，解放天性可以说是表演之基础，也是表演的追求。同时，这样的能力在生活中也是需要的，做到天性解放，便能够做到用自己的意识激发下意识，在应对任何场合的时候，都能够自如地控制自己的身体和情绪，在生活中非常有用。”

“解放天性有许多种训练方式，我们先来试试木偶练习。”

“向后抬起左脚。”

“放下左脚，向前伸出右脚。”

纪然一边听着蒋赟洁的话一边练习着，大约三分钟后才停止，睁开眼睛后看向蒋赟洁，此时的蒋赟洁心里颇有些失望，因为从方才的训练中可以看出来，纪然的肢体条件并不是很好，与她以前教过的天生学生们要差得远，不过倒也不是没法儿救。

“你的肢体有点差，努力练。”

蒋赟洁道：“木偶练习是提高肢体的松弛与控制，再然后咱们来试试动物练习。”

蒋赟洁道：“木偶练习，就是你将自己想象成是提线木偶，眼睛闭上，由我来进行语言提示，比如提起肘部与肩平齐，放送腿部直至瘫软在地，木偶在充满芬芳的鲜花丛中漫步等等，让你慢慢地练习控制自身心情和肌肉。”

“明白。”

纪然点了点头。

木偶练习他听说过，也在网上见到过，许多演员不但可以让自己的身体宛如木偶一样，甚至能让眼睛鼻子嘴巴耳朵都如此，非常厉害。

纪然此前常年卧床，缺乏运动，因此身体机能并不是很好，肌肉筋骨略显僵硬，控制起来应当不会太简单，这从先前的形体训练也能大致看出一二。