第438章可怜的师父（第1 / 4页）

就苏瑾懒这样，从来没运动过，头一次激烈运动，张辉要不每天给她按摩，放松，训练一回，她的肌肉最起码要酸痛一个星期。

“很痛的好吧怎么可能不紧绷，我自己根本控制不了。”苏瑾白眼。

“嗯慢慢的，多练习一段时间就好了。”张辉低头一看时间，十点半了要。“行了，早上就先到这儿吧先休息下吧”

“噢耶”

“师父最帅了。”苏瑾手舞足蹈，搂着张辉吧唧在他脸颊上啵了一口，随后跟个小兔子似的，蹦蹦跳跳，直接奔着大厅沙发窜去，把疲倦的身体重重的摔在沙发上，颐指气使，吩咐张辉：“师父，人家好渴呀给我倒一杯水来喝呗”

张辉严重怀疑，到底谁才是师父？

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第438章可怜的师父

1号别墅里面，张辉特地用一个房间作为练功房，里面有各种训练的器材，像跑步机，哑铃，杠铃，应有尽有。

靠近墙壁的地方，镶了一块环形大镜面，脚下是毛茸茸的地毯，十分的柔软，舒适。

“五禽戏。”

“你丫没手啊？”茶壶就在桌子上，苏瑾伸下手就能倒上水，非得招呼别人。

没办法，谁让她是自己徒弟。

张辉很无奈，上前乖乖给苏瑾倒上一杯水，递给女孩儿。完事儿在她旁边坐了下来，抓过苏瑾一条腿，摆在自己大腿上，手指轻按，揉捏。

修炼很重要，但是比修炼更重要的是放松，不然肌肉容易僵固，紧绷。那样的肌肉固然耐揍，但是没什么爆发力，而且容易造成拉伤什么。

国家级专业的运动员，每一次训练完毕，都会有专业的按摩师按摩。

“一虎，二猿，三鹿，四熊，五鸟。”

“亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。”张辉从旁示范，引导着苏瑾习练五禽戏。

华佗所创的五禽戏，不但可以拉伸身体，兼具养生功效，最重要的，习练五禽戏可以熟练身体的每一个部位，每一处关节，每一块肌肉。

“啪啪”

张辉上前拍了拍苏瑾胳膊，帮她定型。“你做这个动作的时候，尽可能的让身体和肌肉放松，不要那么紧绷，心要静。”