2005章 这……还是跑200米的人吗？（第3 / 6页）

十米过后。进入加速区。

现在大大减少。

例如，当手臂向后摆动时，可能会使身体重心向后上方移动，此时腹部肌肉需要更强烈地收缩来防止身体后仰，同时背部肌肉要协同工作，保证身体的整体平衡。

现在舒服了不少。

外界观众看着，只见谢正业瞬间启动，曲臂起跑优势尽显。

他的双臂弯曲角度精准，肘部紧帖体侧，像强力活塞。

一个完整的曲臂起跑。

成了。

冲出起跑线。

对比直臂起跑，背阔肌从背部下方连接到上臂，起跑时，它收缩可以将手臂向后下方拉动，而胸大肌收缩则是将手臂向前下方拉动，这两块肌肉协同工作，使手臂在伸直状态下产生前后摆动。这种摆动方式下，肌肉收缩产生的力量需要经过较长的力臂来传递，导致力量分散，并且为了产生足够的摆动力矩，肌肉需要更大幅度的收缩，消耗更多的能量。

现在……

摆臂时，力量从肩部沿肌肉链条迅猛爆发，短半径摆臂让力量传导更直接，快速驱动身体重心向前。

这与普通直臂起跑截然不同，直臂起跑力臂长，力量分散且传导慢，起跑爆发力弱。

现在这个问题大幅度解决。

谢正业腿部肌肉强力爆发，蹬地迅猛，步幅在起跑瞬间达到最佳，每一步都像是在爆炸中推进，鞋底与跑道摩擦产生的力量推动他如离弦之箭。

砰、砰、砰、砰、砰、砰、砰。

曲臂起跑主要依靠肱二头肌、肱肌和肱桡肌等屈肌的收缩来完成屈臂动作。这些肌肉收缩时，力的方向较为集中地作用于手臂的弯曲，使手臂能够快速且有力地摆动。

而且，由于手臂弯曲，肌肉收缩的距离相对较短就能产生足够的角速度，带动身体向前。肩部的三角肌前束和冈上肌等主要起到辅助稳定肩关节和适度向上向前牵引手臂的作用，使得力量的传递更加直接和高效。

迈出。

谢正业感觉得到，自己腹部的腹直肌、腹外斜肌和背部的竖脊肌等，它们收缩可以保持脊柱的正常生理弯曲，将腿部产生的力量有效地向上传递，同时保证上半身在手臂快速摆动过程中的稳定，使身体能够沿着一个相对稳定的方向加速。对比直臂起跑，腹直肌收缩可以防止身体过度前倾，让身体重心在水平方向上更平稳地转移。

类似于直臂起跑由于摆臂动作使身体重心更容易产生上下波动，核心肌肉需要花费更多的精力来控制这种不稳定。