第045章 突破极限（第2 / 3页）

“哈哈，真红，别、别这样啊！真的很痒的！”莉亚被这么一弄，赶紧缩回来，而真红则是得意地“啾啾”两声，跳到莉亚的脑袋上静静地看着她。

“现在，跟着我示范的动作做！你们要知道，身体的柔韧性和强度一样重要，这套动作就是用来增强柔韧性的，而且在锻炼结束时候做这套动作的效果是最好的！”光头完，同样在地上坐下来，然后一个动作一个动作演示起来。

众人很快就发现光头所做的动作对于他们来十分困难，这几个动作几乎都到了人体可以活动的极限，而现在的他们能够做到一半就已经不错了，而莉亚惊讶地发现这套动作居然和瑜伽有许多相似之处，只不过这套动作的难度要比瑜伽更大一些。

“我不指望你们能在短时间里做的多么标准，但是你们必须要全力以赴！如果偷懒的话，我不介意帮你们一把，到时候可别后悔啊。”光头重新站起身来，对着众人轻笑起来，那样子就像是迫不及待想要特殊照顾一下某些人了，“现在，都开始重复我教你们的动作！”

在光头的淫威之下，所有的人都十分卖力，因为这样，这一块区域不时会发出痛苦的呻吟声

……

“太帅了！”

“我真的好佩服你！”

莉亚听着同学们佩服的话语，心中不禁美滋滋的，虽然她并不是为了别人的看法才坚持到这一步的，但是能够得到同伴的认可，还是一件令人开心的事。

“莉亚姐姐，辛苦了。”

在众人的中间，同样十分狼狈的乔安娜缓缓走到莉亚身边，从衣兜里掏出一块帕，轻轻帮莉亚擦起额头上的汗水。

时间到了晚上，莉亚浑身无力地躺在床上，呆呆地望着天花板，在折腾了一下午之后，她现在什么事情都不想干，脑子里也是一片空白，这样的疲劳莉亚还是第一次经历。

“明天我绝对会很惨的……”

莉亚苦笑着抬了抬小腿，却发现根本使不上力气来，她能够肯定到了明天肌肉酸痛的症状一定会让她体验一把什么叫做**的。

“啾啾。”清脆的叫声传入莉亚的耳中，然后一个火红色的身影跳到了莉亚的身上，一蹦一蹦来到她的脸侧，轻轻在她脸上一啄。

“好啦，别弄我啦，很痒的。”莉亚用挡住了真红的小嘴，而真红并没有停下来，而是在她的心上轻啄起来。

“乔安娜，恭喜你能完成今天的训练。”

莉亚对着乔安娜温柔地笑了起来，而乔安娜则是同样用笑容回应了她。

“多亏了莉亚姐姐的鼓励，我才能坚持下来呢，不然我连热身的训练都没办法完成呢。”

“好了！现在全都坐到地上！”

这时，光头的声音突然传了过来，众人都赶紧照办，在地上坐下身来。