第384章：减肥（第1 / 5页）

”劳班长，他要是不减肥，我们班可能就要拖中队的后腿，你一定要帮帮我。“

”蛋白质只有在加热的状态下，转变成氨基酸才能被人体吸收，这样就剩下前两样，而从消化的难度来说，是不是需要先消化碳水化合物，然后不足的部分再消化脂肪？“

王珂半知半解地点点头，他似乎捕捉到了一点什么。

”我们战士正常一天消耗的热量在2500大卡，如果训练强度大，可能会达到2800大卡，一小碗大米饭提供热量在800大卡，吃多了，消耗不完，身体就会把营养转变成脂肪酸，储存在皮下……“

”劳班长，我明白了，就是说要严格控制碳水化合物的摄取量，多吃不产生热量的其它营养物质对不对？“

老母鸡班长看看王珂，这家伙果然聪明，自己这套营养减肥的理论，和很多人说了也听不懂，而王珂则是一点就透。

这一天，不知是累的，还是昨天吓的。

反正彭应求一天都眼神呆滞，沉默寡言。

高乃才正相反，从早晨缓过劲来后，一天都在亢奋中。瞅着课间休息的空，他找到王珂问：“王珂，你说李大队长早晨对我们的那种‘蜘蛛协作法’是赞扬啊，还是反对？”

什么乱七八糟的，还蜘蛛协作法，你怎么不说是”麻虾拖粽子“？如果真的越野考试，十三中队极可能因为彭应求，而全军覆没。

彭应求如果不减肥，就他这堆肉，也根本跑不起来。

”王珂，你刚刚说的不完全对，减肥既要控制热量的总摄取量，还要适当运动增加消耗量，此外最重要的一点，是保证身体的营养均衡。比如，你要是把碳水化合物供应全部掐断，身体就会出现负拮抗。“

”负拮抗？“

”对，比如贫血、心肌供血不足、早搏、厌食等等。“

王珂似懂非懂地点点头，开始直奔主题。”劳班长，你看我们班彭应求副连长如何才能快速减肥？“

”他？！“老母鸡立刻想到了那次食堂打架，顿时不说话了。

但是一减肥，他的能量如果跟不上，也没法参加越野。

中午王珂带着这个问题，专门去找了老母鸡班长请教。

”唔，你说的这个问题有点复杂。从营养学的角度，你知道吧，人体有七大营养物质。“老母鸡班长还真的给王珂上起课来。

”分别是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水。“老母鸡生怕王珂听不懂，连说带比划。

”在这七大物质中，直接给人体提供能量的只有前三者。其中碳水化合物提供的能量在70以上，脂肪在25，蛋白质在5左右。“王珂被老母鸡这一绕，也糊涂了，就是聊减肥，说那么多干啥？