2059 健康是吃出来的（第3 / 5页）

所以各位如果为了健康着想，今后一定要尽可能的少喝奶茶，如果要喝，也尽可能选择真正的奶茶，然后少加糖。

至于水果，那不是说一点都不吃，而是要控制量。

比如每天一个人，一个苹果就足够了，稍微多一点也可以。

可如果五六个，或者各种高糖水果换着来，那脂肪肝肯定在前边等着你。

而名厨俱乐部的球员，之所以能够在球场上，和身体强壮的澳洲球员正面对抗。

人也不胖，怎么就脂肪肝了呢？

后来该大学进行了多项精准的跟踪调查，最后给出了结论。

原来脂肪肝，并不是因为你人是不是瘦，就可以判断的。

有些人看起来很受，可身上肌肉含量非常低，说白了就是身体素质差，可这样的人内脏脂肪可一点都不少。

而之所以会这样，就是因为这个地区的人，每天吃了大量的水果，还有喝了大量的奶茶。

首先做的就是饮食结构上的调整，尽可能的采用科学饮食的方式。

事实上，中餐里也有很多健康的烹饪方式。

比如清蒸，炖煮，甚至是烤，都要比爆炒健康一些。

其次就是他们的主食结构里，加入了更多的肉蛋奶。

因为科学家们，早就做过实验，一个人怎么才能变得强壮？

尤其是低端不健康的奶茶，使用了大量的植物末做配料，这玩意就是反式脂肪，人喝进去之后，很难代谢出来。

因为拉长了代谢周期，就加重了肝脏的负担，最后很多代谢不掉的脂肪，就囤积到了肝脏附近，形成了脂肪肝。

至于吃了大量的水果，那就更是导致脂肪肝的元凶了。

因为水果里的果糖，可是比蔗糖还可怕的东西，这玩意吃进去之后就直接被肝吸收。

如果你一天内摄入的糖分过量，那么这些果糖就会直接被转化成脂肪储存起来。