第33章 锚定点（第1 / 2页）

“因为我对别人怎么怎么样，别人就要对我怎么怎么样”，这种想法是错误的。

还有梁佳怡和父母相处的问题，洛南让她明白了一个道理：世界上没有完美的人，她的父母也不可能是完美的。她对父母的许多期待，其实是不合理的。

诚然，她父母的很多做法可能存在问题，达不到她的期望值。但因为这点就全盘否认她的父母，认为她的父母不够爱她，这是偏颇的。

在第四次咨询中，洛南在将她催眠后，又找到了她另一个微弱的念头并加以强化：“我有许多的缺点，但这并不意味着我不能过得幸福。”

梁佳怡学会了容忍、接纳自己的不完美，接纳并拥抱她自己的缺陷，学会了用欣赏的目光看待她自己犯的每一次错误、经历的每一次不如意。

日子过得飞快。

虽然杜真真那边还没什么进展，洛南每天都和她聊几句，都是泛泛而谈，没能让她下定决心来做一次催眠。

对梁佳怡的咨询却渐入佳境。

从第三次咨询开始，洛南运用认知-行为疗法，针对她的错误认知来进行咨询，帮助她觉察、并改变错误认知。

比如梁佳怡的“我什么都做不好，真是个失败的人”这个错误认知，洛南让她将之在语言上重构，并不再把概念绝对化。

……

“所以，其实在给她治疗的过程中，我也发现了自己存在的很多问题。”洛南一边狼吞虎咽着烤肉一边说。

田静眉的吃相就斯文多了。她将一块烤五花肉蘸了酱料，用生菜叶包裹了，小小地咬下一口，慢慢咀嚼。闻言她微笑道：“所以我们老师常说，咨询师做个案的过程，既是看着来访者成长，也是咨询师自己的个人成长。”

“你们老师说得很有道理，”洛南感叹道，“再多做几个个案，估计我就变成哲学家了。”

也就是把思维过程改变成“我做某某事情做不好，但这并不意味着我是个失败的人，只能说明在这件事情上我比较失败。”

比如梁佳怡说“没有谁会真正爱我”，洛南让她对这句话进行重构，改成“我没有感觉到谁在真正爱我”。没有感觉到别人在爱自己，和没有人爱自己，是完全不同的概念。

没有感觉到别人在爱自己，说明是沟通出现了问题，在改变沟通方式后，或许会发现其实是有人爱着自己的，只是自己没有觉察到，没有体会到。

再比如，梁佳怡说，她对男朋友很好，男朋友却不能像她期望的那样对待她，这让她觉得自己的付出没有回报，觉得很失落。

洛南告诉她，人际交往的黄金原则是，如果你希望别人怎么对你，你就怎么对他。而不是相反。