第八章 大个子（第4 / 5页）

其中腰间绕球又是基础中的基础，这类基础动作白叶每天都会练习十组，每组30到50次不等，所以他做起来是游刃有余，显得异常轻松。

陆源看白叶做的这么轻松，也试着把球在腰间绕转起来，开始他速度比较慢，努力用手兜着球不让它掉，也要防止球擦碰到腰上。

慢慢地，陆源两只手的速度越来越快，交替地越来越熟练，球好像一个呼啦圈一样在他的腰间绕转。

反观那个大个子，他的腰实在有点粗，做腰间绕球的动作显得有些费力，没几下球就掉到了地上，速度更是快不起来。

白叶叹了口气，心里暗骂两个白痴，说道：“篮球是美国一位叫奈史密斯的教授发明的运动，最早就是把筐子挂在高处，让学生把球扔进去就算得分。后来呢，演变成了现在这样，双方各五人，一方持球向篮圈进攻，一方防守，直到比赛时间用完，得分高的一方就胜利。”

白叶开始向两人简单介绍一下篮球的起源、历史和基本规则。

以前陆源只知道篮球是几个人拿着一个球朝一个筐子里扔，具体怎么扔，怎么算赢，他还真不太清楚。

白叶的解释条理清晰，简单明了，陆源很快对篮球有了基本的概念。

“下面我介绍一下想要打好篮球的三项基本技术，第一项是运球，想要在拿球的情况下运动，就必须会运球，因为篮球是不允许持球跑的；第二项是投篮，想要在比赛中得分，就必须运用投篮，把手里的球扔进那个小筐子里；第三项是传球，篮球比赛不是一个人的运动，要学会分享，分享的方式就是传球。”

在陆源进休息室前，这个大个子已经站在沙发旁站了十五分钟，一动没动，一句话没说。

白叶懒得管他，就这样把他晾在一边。

看着大个子小心翼翼地拿起矿泉水瓶，三秒钟就把瓶子里的水喝完，白叶对两人说道：“我不喜欢说废话，马上就开始吧。”

两人对视了一眼，陆源从大个子的眼神中只看到两个字：懵逼

但他们还是乖乖跟在白叶后面进了健身房。

白叶把三项篮球基本技术介绍了一番，这是他今天的重点内容，要教会陆源这家伙基本的篮球技术。顺便看看那个大个子会不会打球，会打球的话白叶考虑把他也带进篮球队，他的身高实在太吸引人了。

白叶又找出两个篮球来，一个扔给大个子，一个拿在自己手上，说道：“我要试试你们的球感，待会儿我做什么动作你们就跟着做。”

说完，白叶把球放到了腰间，开始做起“腰间绕球”的动作。

双手绕球是篮球训练最基本的动作，是训练队员球感最简单最有效的动作之一。

通过不同部位、不同难度、不同速度的绕球，能够有效培养球员双手对篮球的熟悉度，为后面的运球训练打下基础。

……………………

西厅运动中心的健身房面积很大，分为三块，一块是器械区，一块是有氧区，一块是自由区。

白叶带着两人刷卡进了自由区，拿出一个篮球，扔到陆源手上，问道：“知不知道什么是篮球？”

陆源接到球，看了看大个子，大个子也看了看他，两个人都摇了摇头。

其实陆源还是知道一点的，可要他具体回答，他还真说不出个所以然来。