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众里寻他千百度，不如普洱来帮助 19

海带排毒养颜是行家里手 21

黑芝麻是补肝肾、让人变美的黄金美食 22

五色养颜粥——用小嘴吃出来的美丽 23

当女人遇上“小贼”——乌贼鱼最补阴虚女 11

偷汉就要偷“罗汉”——罗汉果茶是排毒美肤的宝贝 12

杏仁兼具美白和减肥的双重智慧 13

女人滋补气血，龙眼一步到位 14

小小的薏米——价格打折，美白不打折 14

宣传词 1

前言 1

目录 2

序1 女人三十，美丽和健康都不打折 6

序2 治病要治本，养颜要养阴 6

圆圆的香菇——简单的食物，不老的救星 15

白白的银耳——滋阴润燥好食物 16

黑黑的木耳——既养颜又防病的美食 17

补血养颜数红豆 18

家有红枣，女人当宝 18

第1章 女人30不贬值——会吃的女人美到老 7

爱美是每个女人的天性，而美女应该学会滋养身心。在各种养身心的方法中，食物无疑是最好的养身心“大药”。若我们在30岁时就能通过这种滋养方法，来调和气血，使阴阳平衡，我们的小脸蛋自然就会变得红润而有光泽，我们的身体也会变得苗条有魅力。

在这个世上，没有一种药物的滋阴效果更胜于食物 8

女人如花姜当家 9

会吃花粉，人比花嫩 10