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用太溪和涌泉留住一头乌黑亮丽的秀发 37

几乎可以解决一切颜面问题的合谷穴 38

常按劳宫穴最能泻掉心火 39

乳四穴才是真正的丰胸要穴 40

多饮水、拍涌泉、快步走——仅此三招，身心飘摇 30

每天常叩首，美到九十九 31

简单的下蹲和弯腰运动就能打造小蛮腰 32

仰卧起坐是平小腹、防疾病的通补大药 33

想在产后拥有好身材一定要在孕前就锻炼 33

山药薏米芡实粥——女人增气血、减腰身的知己 23

有些30岁女性这样吃才有好气色 24

第2章 要做就做能掌握卡路里的女人 25

《诗经》有云：“窈窕淑女，君子好逑。”这“窈窕”二字真是让现代女人煞费苦心。女人结了婚、生了孩子，再加上年龄大了，随着这一连串生理及心理上的变化，体形自然也发生了严重的变化。作为女人更懂得人生的短暂，应该好好珍惜自己的身体。现在，只有自己才是自己的唯一，你自己都不爱自己，别人怎么会爱你呢？因此，你要重塑美丽身材，你要做就做一个能够掌握卡路里的女人。

有时候，简单的正确的站姿就能让自己变美 25

第3章 女人在30岁就养好经络，一生皆有福报 34

经络是什么？简单地说，它就是我们身上的一个交通网，主干线叫经脉，支线叫络脉。它们分布于我们全身各处，气血就是沿着这个交通网运输到全身去的。一旦经络出问题，人的气血不能正常运行，容颜就会变差。不仅如此，我们的身体也会出问题。《黄帝内经》中说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”一旦这个通路堵了，人就会生病。因此，只有保持经络通畅，我们的身体才能保持正常的工作状态。

调理好任脉是女人一生之福 34

胃经上的天枢和丰隆有时也能当减肥药 35

足三里是救美的英雄穴 36

好的坐姿是不花一分钱的减肥药 26

简单的腹式呼吸，不简单的减肥功效 26

爱上长跑——这是最能保持身材“不跑偏”的运动 27

女人最应该练好莲花坐、金刚坐、至善坐 28

几个简单的瑜伽动作能让你更显瘦 29