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第5章 一季又一季，越变越美丽——30岁女人的四季保养之道 56

我们生来就不是孤立的，是和大自然合而为一的，这在中医里我们称为“天人合一”。《素问四气调神大论》载：“夫时阴阳者，万物之根本也，所以圣人者，春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”又说：“从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”这就深刻地点出了我们养生一定要顺应四时。女性朋友若能遵从四时养生之要，让身体与外界的自然环境相互协调，自然会收获美丽和健康。

春季养生 56

春天饮食要省酸增甘 56

宽容是女人养心的法宝 47

放下包袱即养生——放松是留住美丽的妙药 48

容易冲动的女人最好多吃素 49

焦虑不安时最好喝点甘麦大枣汤 50

忧郁是女人的酒，沉溺其中也伤身 51

居髎穴竟是个调情高手 41

足临泣穴是爱穿高跟鞋女生的最爱 41

太冲穴和“莫生气歌”是的解郁法宝 42

三阴交穴是给女人带来福报的万能穴 43

女白领容光焕发的秘密全在于后溪穴 44

肝气郁结所致的抑郁要这样治 52

哭泣是为肝解毒的好方法 53

要做有魅力的女强人，一定要养好肺脾肾 53

容易伤春的女人最好先补好肝肾 54

做事过于苛求自己的女人要多揉揉侠溪穴 55

体寒是熟女的大敌，阳池是救美的秘方 44

第4章 洗尽铅华始见金，褪去浮华归本真——30岁女人的心理调适妙法 46

30岁的女人和20岁时候相比会觉得很多都不一样，这时不再有20岁时的任性和幼稚，更多了一份责任和义务。与此同时，这个时代赋予30岁女人的压力也与日俱增。那么，30岁的女人能否留住“花样年华”，能否“三十而立”呢？当然，我们并不是一定要求女人在30岁的时候拥有什么样的社会地位，拥有多少财富，而是一种正确的生活态度。这就需要我们能够掌握一些心理调适之法，并能正确地使用自己的情绪，我们就能洗尽铅华、回归真实本色。

养颜先养心——心年轻，身不老 46

自信的女人才是最美的 47