第4章 洗尽铅华始见金，褪去浮华归本真——30岁（第2 / 7页）

1.每天集中精力几分钟，比如做好手头上的工作，其他的事情一概抛在脑后。

2.让自己彻底放松一天，可以去唱歌、品茶，或者干脆什么也不干，呆坐窗前。

3.记日记，或与朋友一起谈一谈，说出或写出来你的担忧。

放下包袱即养生——放松是留住美丽的妙药放松，不管什么时候遇到什么问题，都要告诉自己——放松。学会放松自己，这样才能更好地经营自己的生活，经营自己的工作，经营自己的美丽！

前一段时间，一位老友从英国回来，四十不到的她不施粉黛，一身干净利索的休闲打扮，给人的感觉还是那么朝气逼人。

她说，自己这些年来很少化妆了，因为化妆让她感觉身心俱累，而且周围的朋友也很少化妆，她们都活得很轻松。以前，自己在没出国之前每天描眉画眼，一身职业装，整天把自己弄得紧张兮兮的。现在，她已经从这个笼子里跳出来了。学会了放松，不再在人前带着一幅假面具了。

刚开始，冷眼观瞧好像有点不修边幅，但是接触久了却从她那份从容、自信的神态里，感觉到一种从未有过的松弛之美，与她在一起感觉自己也特别轻松。

现如今，一些30岁的女性活得太累了，不仅有来自工作的压力，更有来自“年轻漂亮”的压力。因此，女人到了30岁，更多的时间里要平衡工作和家庭的关系，要学会放松自己。

对于30岁的女人来说，与其说宽容是一种高贵的品质，崇高的境界，倒不如说更是一种仁爱的光芒，无上的福分，是对别人的一种释怀，也更是对自己的一种善待。

宽容是什么？有人说，宽容是一种境界，一种非凡的气度。是对人、对事的包容和接纳，是一种高贵的品质，是精神成熟心灵丰盈的表现；是对别人的释怀，也是对自己的善待；是一门生活的艺术，是看透了社会人生以后所获得的从容、自信和超然的态度。

宽容是什么？也有人说，宽容是一种良好的修养，是通过无数次的忍耐而提升的人格魅力。宽容的女人，心胸宽阔像大海，敢于面对生活的种种磨难；宽容的女人使自己的生活平静而且更加从容，就如同是山间的一丛野花，静静地萌芽、生长并绽放。

女人三十，岁月在指缝间像水一样悄悄地流走，不知不觉间红颜已成昨日黄花，这是任谁也抗拒不了的自然规律。但是，如果女人能拥有宽容平和的心态，不为岁月增添的痕迹而沮丧，不世间琐事而懊恼，只在意陶冶自己的性情，那么举手投足间的风华就会令人弥久不忘，在岁月的打磨中日臻醇香。

对于30岁的女人来说，与其说宽容是一种高贵的品质，崇高的境界，倒不如说更是一种仁爱的光芒，无上的福分，是对别人的一种释怀，也更是对自己的一种善待。

如何来放松自己呢？中里巴人先生在《别委屈了自己》一文中，道出了“放松”的真谛：“您有六个感观在身上，何必执著一窍呢？别委曲自己，没有人能捆绑我们，只要我们自己不带上枷锁。”

是啊，只要你自己不给自己带上枷锁，只要你能放下身上的包袱，你也就领略了放松的真谛，你也就掌握了变美的秘方。

现在就请您记着：放松，不管什么时候遇到什么问题，都要告诉自己——放松。学会放松自己，这样才能更好地经营自己的生活，经营自己的工作，经营自己的美丽！

受益一生的温馨提示：

放松的小窍门：

女人因宽容而美丽

女人要学会宽容，先要铭恩忘仇。总把别人往坏处想的人是绝不会快乐的。当一个人在嫉妒、诽谤、埋怨、挖苦别人的时候，她的心境自然也是阴暗的，表情也会变得丑陋起来。而经常的丑陋会定格在原本端庄的容颜上。所以，受助不能忘，施恩不图报；以律人之心律己，以恕己之心恕人；心怀感恩心，多助人为乐，你就会拥有无数的快乐和幸福。

对朋友、对同事，甚至是陌生人，我们要宽容，对家人我们更要宽容。有一位刚刚离过婚的女性友人在我面前抱怨原来老公的种种不是。我默默听着她的牢骚，最后我告诉她：“只要你学会宽容一点，凡事都往好处想，也许就不会是现在这个样子了。”她默然。

有一位做心理咨询的网友这样告诫30岁的女性，他说：“30岁以后的女人最好做一个慈善家，多一些宽容，少一些计较，凡事都往好的方面想，最好觉得你的男人浑身都是优点，缺点也是个性，这日子才有奔头。比如他不刮胡子，你不要抱怨，可以当他卓尔不群；比如有女生向他抛媚眼，你不要吃醋，而是觉得他魅力无穷；哪怕他喜欢抠脚丫，你不要对他怒目而视，你就当他童心未泯得了。”

一个懂得宽容的女人，才会因宽容而美丽；一个懂得宽容的女人，才会把平淡的日子过得丰富多彩并富有情趣。所以，你一定要学会宽容，学会理解，学会迁就，宽容别人其实就是在宽容自己。