附录2 女性常用穴位使用说明（第2 / 3页）

血海穴 脾经 坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是活血化淤。可缓解雀斑、月经不调、痛经、带下等

商丘穴 脾经 位于人体的足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处 可治膀胱炎；还可治腹胀、泄泻、便秘、黄疸、足踝痛等

隐白穴 脾经 在大脚趾内侧的趾甲旁 可治月经不调、崩漏等

劳宫穴 心经 在手的正中心，只要我们轻轻地握上拳，中指指尖所触之处即是 补充心血，清泻火热，开窍醒神，活血润肤；还可缓解紧张情绪

通里穴 心经 在掌后尺侧屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸处 宁心神，清心火。可治心悸、虚烦面赤、舌强不语等

症侠白穴 肺经 在臂内侧面，肘横纹上5寸，肱二头肌桡侧缘凹陷处 可缓解赤白汗斑；还可治咳嗽、气喘等

鱼际穴 肺经 位于手掌大拇指侧、肌肉隆起的边缘 有退热之功。可治身热头痛、咽干、咳嗽

合谷穴 大肠经 在大拇指根部与食指交界处的筋上，压下去时若感到些微疼痛即是；或将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴 凡是颜面上的病，如牙痛、头痛、发热、长痘痘、口干、流鼻血、咽喉痛及其他五官疾病等，都可通过此穴位来治

曲池穴 大肠经 屈肘成直角，肘横纹外端凹陷中便是 清热泻火。可治皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血压、贫血等

迎香穴 大肠经 在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中可防止鼻炎、预防伤风感冒；还可为鼻子美容

少冲穴 心经 在左右手部，小指指甲下缘，靠无名指侧的边缘处 可缓解忧郁和焦虑；还可治心悸、心痛

天枢穴 胃经 在肚脐旁开三指的地方 疏调肠腑，理气消食。可治月经不调、痛经等妇科病

丰隆穴 胃经 外脚踝尖上8寸，条口穴外1寸处 可治高血压、神经衰弱、支气管炎、肥胖症等足

三里穴 胃经 把腿屈曲，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是此穴 理脾胃，调气血，主消化，补虚弱。可治消化器官疾病；对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效

气冲穴 胃经 在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸 可治月经不调、带下、难产等阴陵泉穴 脾经 正坐，屈膝垂足，从膝关节外边向下能摸到一小圆的骨突起，叫腓骨小头，在腓骨小头的前面稍下一点的凹窝处就是 健脾去湿。可治小便不利、月经不调、赤白带下等

三阴交穴 脾经 在我们的小腿内侧，找穴时，先找到脚踝骨的最高点，然后向上四指宽处，胫骨内侧缘后方便是 疏肝理气，健脾利湿，滋阴补肾，调补气血，通经活络。几乎所有的妇科病都可以通过它来调治