第149章 控制呼吸（第1 / 4页）

“你们看看，一圈咱们用了十分钟，相当于你们一分钟跑了一千米。”魏浩大声喊道，他的语气平缓无比，没有一丝一毫的喘息，这便是长期训练的结果。

：我靠，这么猛，以前我们跑步，跑完这一圈，至少要用上十五分钟，教官，你这个方法太厉害了，我似乎看到了一种希望啊。”王阳猛然拍打自己大腿一下，跳起来，嗷嗷嗷的叫着。

“是啊，按照这种速度，别说提高一名，我他们的可以超越第一名。”其他人起哄道，语气很激动。

完全没想到仅仅是一个呼吸方法，就能够让他们产生如此变化。

“要知道，其他区域的队员跑完一圈时间最快的是八分钟我们跟他们差距显现已经只剩下两分钟了。”王阳有些气喘道。

练气就是练习呼吸，呼吸连绵不绝，不断从外界吸收空气而后吐出，这都是需要方法的，方法使用的好，可以让体内体内更容易得到释放。

“你们，跟着我一起来练习呼吸之法。”说完，魏浩开始把自己的呼吸方法传授给王阳他们。

“呼吸之法，讲求的是缓缓而吸，缓缓而出，从而达到身心与天地合一的境界，长时间吐纳能够调节全身心五脏六腑，当达到一定程度，就会在丹田之内聚集气息，这种境界可以用道家的练气者来解释，其实我们看过的一些书籍，还有老祖宗留下来的都是精华，只要加以利用，完全可以起到意想不到的效果。”

魏浩虽然说着话，却没有忘记教导这些人，他走到一个人身边，细心指导。一个星期时间，只要掌握好方法之后，他们绝对可以提高自身战斗力。

“好了，理论你们是掌握了，现在就是实践。”魏浩说完，率先带着这群人跑起步来。

这可是一个巨大飞跃。

哦，原来最快的也不过是八分钟，魏浩心中嘀咕，这次比赛绝对有希望一雪前耻。

“只要你们努力，我保证你们一个星期之后，都能够得到飞跃提升，这还只是刚开始，你们第一次训练，对呼吸掌握程度还不是很熟练，当你们继续训练，掌握方法熟练之后，这个速度还是可以提高的。”魏浩继续抛出橄榄枝，这群老爷们看到立竿见影的效果，心中的动力比之前还要迅猛，宛如滔滔江水一发不可收拾。

“放心吧，我们妥妥的完成，教官你也不用跟我们一起跑，去那边找冷教官拉拉呱就成了。”王阳说完，嘿嘿一笑，撒开腿就跑，躲开了魏浩伸过去的一脚。

魏浩无奈一笑，摇摇头，这群人虽说有些逗比，可是跟他们在一起还是挺开心的。

训练场地很大，一圈下来有将近万米的距离，魏浩一马当先，在前面跑着，始终保持一个速度，然而却是始终把后面的这群老爷们给拉开。

“记住，一定摇配合好自己的呼吸。”魏浩继续泡着。

约莫过了五分钟，魏浩发现其中有些队员已经开始出现气息散乱状态，他立刻上前提醒，要把呼吸控制，在一边做着示范。

然而继续跑到最前面。

一圈万米下来，用了十分钟，一万米十分钟，相当于一分钟一千米，这个按照以前学校比赛的速度看上来还是很不错的，当初自己同学，跑步的时候，大多数都是一千米三分多，这些队员经过部队训练，自然要比他们快上不少。