短跑女王 第13节（第2 / 5页）

其实教练们很看好女主这种与常人不一样的骨骼肌分布比例的，但是这太极端了，甚至不够维持她保持一百米的爆发。

其实一百米体力消耗很大，最后的时候其实都是靠毅力意志冲，但是女主脚步都凌乱了，只能强行把注意力用在控制节奏，而不是往前冲上面，这肯定是不行的。

相比爆发力训练，其实耐力训练更简单，毕竟人的身体是有适应性的，大强度的训练，耐力肯定是会有所提升，但是爆发力，这个更多要看天赋，所以女主这样的运动员难得。

这种体质其实是短跑运动员梦寐以求的，不过显然女主身体走的比较极端，一般的运动员，就算快缩红肌和快缩白肌发达，但是他们也不至于有体力这么明显的短板。所以她目前的训练项目，应该提升体力，或者说，提升慢缩红肌，要进行耐力训练。

当然，女主这种体质，不是简单地训练几天就可以提升的，要想快速进步，还是得靠系统啊。

我一般喜欢提前十五分钟下楼，慢慢晃过去，到教室一般也就用八分钟左右，然后还有几分钟可以休息一下，像她那样我觉得我一个学期的出勤估计全部都要被打上迟到。

关于骨骼肌的类型，分为三大类慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌

慢缩红肌一般管耐力，抗疲劳，但是不具备强大的爆发力

快缩白肌则是管爆发力，拥有强大的爆发力，但是持久性不行，而且恢复力较弱

快缩红肌就是具备两者的优点，既有爆发力，又有耐力，但是有优点的同时，肯定加成上限也不如两者，所以说总体各有优势吧，每个都得有。

每次说到开挂就特别开心，不知道为什么，大概是一直训练训练还不如开挂，觉得我写了等于白写吧。

但是每次开挂我都在犹豫，一压再压，希望女主的挂，是通过努力得到的，而不是天上掉的，大概是有点矫情，开个挂都不理直气壮。

关于吃，这个是老生常谈了。

运动员不敢乱吃，一个确实是兴奋剂影响，瘦肉精的威力太可怕了，还有谁也不知道外面会吃出什么不健康的东西来，另一个和身体也有关系。

正常人一般这个肌肉比例应该是2：1：1。

所以说，正常人一般都不是很擅长运动，但也有一定的耐受力，恢复力不错。所以都说人体适应力其实挺强的。

女主的肌肉比较特别，她体内的骨骼肌，慢缩红肌较少，快缩红肌以及快缩白肌比例较多，因此她在运动天赋方面，尤其是短跑，这种非常需要爆发力的运动上表现不俗，但是相对应的，她体力持久力也比旁人差。

我设置的三项骨骼肌的比例大概是1：1：1，金龙鱼第二代调和油。

因为我没有真的参加过训练，关于这些百度比较多，所以我不知道这个比例的人是不是正常的，万一做不到的话，咳咳，那就打脸了。反正打脸这种东西，被打多了也就麻木了。