第三十二章 训练开始（第1 / 3页）

新兵入伍最早开始接触的便是基础体能训练，这一过程会对他们的力量、速度、耐力、灵敏协调和心理素质等进行一系列的强化。之后，才会慢慢接触到更高要求的专业体能训练和综合体能训练。

而现在，让一群细皮嫩肉来参加军训的大一新生直接开始专业体能训练，多少有些强人所难。因为在四百米障碍跑中，不仅要用到诸如：奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬等基本技能，对人的体力、耐力和协调xing也是重大的考验。

“训练强度是循序渐进的，你们也不必要有过多的担心。从单个障碍开始，再到分段练习，最后才是全程训练。”黎雨顿了顿，接着说道：

“还有，不要小看自己，你永远不会知道自己的极限在哪里。”

似乎是这句话触动了什么，黎雨的眼神出现了短暂的失神。

黎雨的这番话这让原本还有些腹议的同学，打消了反驳的念头。他们终于清醒地认识到，这个女教官真的不是那么好相处的。看着在不远处被罚跑步的几个同学，部分同学也开始为自己担心起来。兔死狐悲，谁也不知道下一个会不会轮到自己。

“军事五项比赛，有谁知道？”等全部人员归队后，黎雨出声问道。

“报告教官，军事五项包括：手榴弹投准和投远、男子八公里越野跑和女子四公里越野跑、两百米大口径步枪she击、五十米障碍游泳和五百米障碍跑。”这次出声回答的却是队伍中的萧季涵。

“很好。”黎雨满意地点了点头。本来也是随口一问，没想到还真有人知道。

“军事五项世界锦标赛中的障碍跑是五百米，而我国传统军事训练项目是四百米障碍跑。”黎雨指了指场地中间一块地方，接着说道：

“当初自己进入部队的时候，应该比这里任何一个人的体质都要弱小吧。没想到，后来居然走到了那种程度。更加没想到的是，有一天我会就把他以前对我说的这句话，转述给了其他人。”

黎雨压了压心头的杂念，强行把自己从思绪中拉了回来。简单的一句话，却如同一根导火线，点燃了脑海里封存的一连串记忆。这让她好不容易平静下来的心情，又开始翻涌起来。

“你们右手边那处，就是四百米障碍跑的训练地点。全程一百米，共有七组障碍，需要正反各通过一次，再加上一百米的出发跑和一百的终点跑，一共四百米整。”

而黎雨接下来的话，让下面的同学心头一震。

“这就是你们未来十天的训练项目，十天后小考，成绩记为军训科目成绩之一。”

看着场地中的壕沟、独木桥、高板跳台、低桩网、高矮墙……很多人禁不住咽了一下口水。太乱来了吧，这难道不会闹出人命？

简单来说，四百障碍跑属于专业体能训练中的普通陆地作战训练的重要项目之一。在专业体能训练之前，还有着基础体能训练。而更高级别的，称之为综合体能训练。