第八章练武（第1 / 1页）

所谓练拳不练功，到老一场空，这功主要便指马步。站马步主要有两个目的，一是练腿力，保持下盘稳，二是练内功，站马步要配合一定的呼吸之法，也是一个聚气的过程。

至于教萧易寒学习三字经玄真道长是想保持其内心善良的一面，教诲他一些做人的道理，虽然现在年龄较小不懂其中道理，但是随着年龄的增长必定会深谙其中道理。一条强龙的成长怎会少的了鲜血的洗礼，玄真道长如此的目的就是为了让萧易寒在日后能明白是非，不要乱杀无辜。想必老祖宗流传了几千年的三字经，必然有它流传的道理。

至于跳坑则是让萧易寒在修炼那传说中的轻功，当然现在只不过是初级阶段，到后期必然要配合内力的运转。其实现实中并非没有轻功，只不过没有电视、电影中那么夸张罢了。

至于玄真道长现在教萧易寒背诵《道德经》，主要是提升他的悟性和做事的专注，另一方面对日后的修道也很重要。

至于那冷水浴则是刺激肌肉紧缩，从而加速血管内血液流动，全部提升体质。

话说这五年以来，就在萧小秋和方雄结婚的第二年，萧小秋为方家生下一子，不过主要由方家两个老人抚养，由于两个老人娇生惯养，那孩子年纪轻轻便嚣张跋扈，由其名字方天霸便可见一斑，将家里闹的鸡飞狗跳，每当萧小秋上前想调教一番，那方家的老太太便说道：我们方家的子孙我们自会管教。气的萧小秋一时语塞，只得暗自垂泪，天长日久那孩子也与萧小秋感情疏远。此刻的萧小秋无时不刻不在挂念着自己留在新疆的孩子，不知那孩子一切可好。

此时萧家借助方家的实力事业也是蒸蒸日上，此时的萧玉山已经将公司大部分的业务交给萧小秋的哥哥萧小刚来打理，萧小秋害怕自己贸然到新疆会引起那方雄的疑心，若当年事情败露，必然会为萧家带来灭顶之灾。

萧家虽然这几年事业发展凶猛，但是与那方家相比还差的很远。以至于好几次那萧玉山见到那方雄，方雄总是以一副高高在上的嘴脸说道：只要你们萧家跟我们方家好好混，在这上海滩就有你们一席之地。

话说老不习武，少不修真。

修炼武学自然是年龄越小越好，玄真道长对萧易寒所做的这一切，比如早晨跑步这是锻炼他的耐力，太极作为武当绝学自然必不可少，太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。

那入睡前的呼吸之法则是正宗的武当派最高内功心法《纯阳无极功》，这《纯阳无极》练至最高境界可摘叶飞花伤人、凝气成形、隔空点穴，威力自然不容小觑。

好处一：增加灵敏性——故而练太极要「心静意定」。

好处二：畅通经络加强了个人的抵抗力。

好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走，圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动，作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。

好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、 长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。

这只是初级太极，当太极练到一定火候时便以“点、打、拿、发、摔”形式静如处子，动如脱兔，以力借力，以巧破拙，以柔克刚，四两拨千斤之法瞬间制敌。