第17章 触发成就！（修）（第2 / 3页）

二十分钟后，邱泽呼吸已然变得颇为急促，大量的汗水从毛孔中渗出来，没一会就将他身上的t恤打湿了。

一眼看过去，他仿佛就像是刚从是水里捞出来一般，仅仅只是二十分钟，邱泽就有种半死不活的感觉。

肺部如同火烧火燎一般，运动状态人体需要更多的氧气来维持机能的运转，于是他的喘息变得极为急促，但受限于肺活量，他还是有种轻微窒息的感觉。

两条腿也似乎变得越来越沉重，像是灌铅了一般，迈动的频率也不似最开始那般轻松顺畅了。

他很想停下来休息一会，但理智告诉他，再坚持一下。

原因无他，这个最简单，也最有效。

邱泽不算是健身小白，他清楚健身房里这些花哨的器械，目前对他来说压根没多少用处，反而如跑步机、动感单车这类烂大街的东西对他最有好处。

一个不经常锻炼的人，一开始就死命的撸铁，其实效果不大，因为单一的健身器械都是专门锻炼身体上一小部分肌肉的，而人体大大小小的肌肉群实在太多了，真想把每个部位都锻炼过去，一天不花个四五六个小时在这地儿，简直就是痴人说梦。

而跑步就是一种最廉价，也是最有效的健身方式，这种方式会利用到全身很多部位的肌肉群配合，可以说是锻炼全身的运动项目，在减肥瘦身上面有奇效。

而邱泽目前并非对肌肉有什么狂热的追求，他只想尽快瘦下来，所以跑步最适合他。

一般跑步最佳的时间都需要持续在三十分钟以上，不管是慢跑还是变速跑，持续的时间越长，对身体的好处也就越大。而跑步的频率也是需要根据自己身体的实际情况调整的，如邱泽这种没有锻炼习惯的人，一般以慢跑为主，一周最少三次以上，持续时间在三十分钟左右。

若是几周后体能上来了，视身体状况延长时间，总之跑步虽然简单，但也是一个循序渐进的过程。

心意已决，邱泽也没啥可纠结的，利索的上了跑步机，启动之后便进入了运动状态。

其实这个过程是比较枯燥的，可以说所有的健身项目，基本都是相当枯燥无味的。

而这个过程也是极度挑战一个人的心性和毅力，大部分人都是于这个枯燥的过程中丧失耐心，毅力不够的基本都会半途而废，唯有少部分心性坚定的人才能坚持下来。

其实这也是检验自身心性和毅力的一种手段，于邱泽来说，这亦是一个不大不小的挑战，其实他也不知道自己能够坚持多久。

但既然都来了，也特别想瘦下去，他还是把心态摆正了，尽自己最大努力去做吧。