第019章 宁要不举男（第1 / 3页）
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二、呵字功补心气。
三、呼字功培脾气。
四、呬字功补肺气。
五、吹字功补肾气。
六、嘻字功理三焦。
第019章 宁要不举男
次日清晨，耿二牛早早的起床，在孙有刚还在呼呼大睡时早早出门晨练了，这是他多年以来养成的习惯，清晨吐纳气息，可养生。
自小跟着师傅，耿二牛学到了两样本事，一是厨艺，二便是功夫。
他此刻吐纳的功夫叫作六字诀。
六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。
耿二牛将每个字做六次呼吸，做完后身上已经是微微出汗，通体舒畅，擦了把额头汗水，便往家中而去。
而此刻，已经是另一番意想不到的光景……
……
叮咚！叮咚！……
又称“六字气诀”、“六字延寿诀”、“祛病延年六字诀”和“六字呼吸法”等。
预备式两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。
呼吸法顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。
调息每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。
一、嘘字功平肝气。