第59章 力量训练（第2 / 3页）

剩下的人把吃奶的力气都拿出来了，咬紧牙关拼命不让双臂下垂。饶是如此，五分钟没到还是又有五个人被叫出了队伍，趴在地上做起了俯卧撑。这个本来平时没什么问题的简单运动，因为上午的体能消耗，现在变成了一项艰巨的任务。萧扬让其它那些坚持到五分钟的学员们放松休息时，六个人还没一个做完一百个俯卧撑的。

萧扬板着脸走到第一个被叫出来的学员旁边：“你这是想今天俯卧明天撑是吧？别他妈的给我赖在地上不动！撑起来！你是想我帮你撑还是怎么的？起来！”一脚勾着那人的肚子往上一提，竟然把他勾得整个人都腾空了。

啪！

那人摔回了地上，痛叫出来。虽然腾空高度只有十多厘米，但也够他受的。

旁边五个本来半死不活的学员立刻加快了速度，认认真真地继续做下去。

“下午训练的第一课，就是举砖！”萧扬站在队伍前面，一脸严肃地吼，“每人两匹！跟着我做！”一个标准马步扎起，双手各拿一匹方砖，双臂平伸，与肩同高。

学员们愕然照做，无不心里惊奇。

举砖有什么难的？这个能怎么练？

萧扬恢复站姿，喝道：“保持五分钟！”边说边走进了学员堆，照着其中一人屁股上就是一脚：“你这叫马步？妈的海马步吧？！给我蹲下去！膝盖用劲！对！”

走了一圈，踹了十来个学员，时间已经过去两分钟。

几分钟后，所有人做完了俯卧撑，回到队伍中。

萧扬一眼扫过整个班，冷冷道：“谁告诉我，刚才这个训练练的是什么？”

一只手举了起来，手的主人大声道：“耐力！”

“错！”萧扬对这个班的积极性还是比较满意的，至少自己出的问题基本上都有人会回答，“练的是力量！明白为什么吗？不明白？那是因为你们练得还远远不够！重新给我把马步扎起来！手举起来！十分钟！”

学员们都傻眼了。

开始还没怎么把这当回事的学员们发觉不对了。一匹方砖不过一两斤，但是平举时间稍长，砖头重量像是在以几何级速度增长，不断把两只手往下压。

啪嗒！

有人手里的砖掉到了地上。

萧扬暴吼：“出去！俯卧撑一百个！”

那人没敢吱声，乖乖地走了出来。上午大家都明白了，这个魔鬼老师说出的每一个命令都要严格执行，否则结果就是自己吃亏。