第四章 地狱的体能训练（第1 / 3页）

根据刘阳所提供的自己在比赛中的踢球风格和踢球方式，考虑到刘阳在比赛中要不停跑动，有些时候还需要快速冲刺赶到接应地点，所以恢复体力能力至关重要。如果刘阳无法在比赛中快速恢复体力的话，那么他很快就会陷入跑不动的境地。

一开始刘阳练起来非常吃力，几组训练下来，仅仅休息几分钟再开始训练的时候，刘阳就已经有站不起来的感觉了。

这个时候詹就会在他旁边不停喊：“继续继续，快点，德国的老太太都比你快，就这样还想留在多特蒙德？为大黄蜂踢球？”

体能训练是一天训练内容的最后一项，而之前的训练强度其实也不低，刘阳在那时候就耗费了大量的体力，真的没有多余的力量来让他进行体能训练，可是詹不会考虑这些，毫不留情地压榨刘阳的潜能。

“怎么样，我们的猛男先生，那小子怎么样？”萨默尔坐在办公桌后面，对面正是我们亲爱的体能教练--詹先生。

“刘阳，你的心率下降了，把心率保持住！”詹看了一眼心率监视器，然后对跑步机上的刘洋喊着。。

刘阳已经要趴下了，上气不接下气，，听到詹这么喊。不得不又咬牙接着跑，他觉得他自己每跑一步自己的肺都像是在燃烧一样，吸进去多少空气，肺就有多难受。

詹继续喊：“再来再来！还有十分钟！”

听到还有十分钟，刘阳要死的心都有了......

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“这是体检报告。他的体能已经有了很大的进步，他以前的体能最多只能保持顶级联赛比赛强度45分钟，现在最起码可以承受70分钟的比赛了。但是超过70分钟，可能就不行了，您就需要注意是否要换人了。体能不是一朝一夕就练出来的，他也不可能把赛季前所有的时间和精力都放在体能训练上。剩下的只能慢慢提升了。”詹把体能报告递给萨默尔，“没什么事我就先走了。”

“感谢你，猛男先生。”萨默尔打趣道。

“跑，快点跑，中国小子，想像你身后有一条大狼狗追你，冲刺！”詹拿着秒表坐在草皮上，翘着二郎腿，冲着腿上绑着沙袋的刘阳大喊着。

刘阳大喘着气，拖着感觉灌了铅的双腿，努力跑着。

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每天的训练，除了正常的随队训练，刘阳还要在健身房进行体能训练。

詹给刘阳开出了一个有针对性的体能训练计划。非常专业，每一项后面还标注了他的作用，让刘阳看完后想不出拒绝的借口。