第692章 观气（第2 / 3页）

她教的动作虽然都简单易学，可在消除疲劳时却都拥有极好的效果。大约二十分钟之后，他浑身的困乏之意完全消散，通体暖洋洋的，肌肉也舒展了开来。

“这套放松操很好很实用，你平日里可以多练练。”

金棠说到这里，再度引导赵子龙开始练习呼吸与血液循环。

大约一个小时之后，二人再次赶路时，赵子龙开始按着金棠教的呼吸之法，三步一呼三步一吸，并且逐渐增加一呼一吸间的步伐数量。

面对金棠的训斥，赵子龙一骨碌爬起来，揉着酸麻的双腿，有些委屈地看着她：“金姐，人家真的好累，双腿都快散架了。”

“别在这里装熊，听我口令！”金棠淡漠地说道。

“双脚与肩同宽，双手试着去触地，弯腰时呼气，起身时吸气。”

金棠一边说，一边盯着赵子龙的举动，看到他呼吸紊乱，过于急促，又是一脚踹了过去：“深呼吸，吸气吸到底限，呼气呼到尽头……”

面对金棠的责罚，赵子龙不敢有丝毫的怨言，只是努力按着她的要求去做。

对于她那神奇的表现，赵子龙大感惊讶。

“我的双腿感觉很沉，需要休息一小会儿。”赵子龙起身揉着腿，向金棠开口说道：“金姐，您的速度这么快，居然一点儿都不累？”

“快速奔跑的确是一件很消耗体力的事情，可只要掌握了方法，便可以减少体力的输出，节省元气的消耗，让你坚持的时间更长一些。”

“还有，依你现有的修行等级以及你的表现来看，你根本没有经过严格的训练，不懂得运用自己的元气。否则筑基中期的修行者，又岂会如此不堪？”

金棠来到赵子龙身前，盯着浑身大汗的他，缓缓地开口说道。

在金棠的严格要求下，赵子龙的动作逐渐规范，呼吸也变得悠长而绵延。一连三十次动作过后，赵子龙的双腿酸麻略有减轻，困乏之意也开始消散。

“咦，居然真的有效果哎！”赵子龙惊喜地叫道。

“那是当然，跟着我继续做其它动作。”

看到他勤奋好学，金棠开始引领他继续做运动。

在金棠的引领下，赵子龙跟着她一起做起了运动。

“如何减少体力输出？如何节省元气消耗？”

赵子龙听了她的话，略为沉吟之后，急切地向她问道。

“奔跑的时候要配合呼吸，还要加强血液循环，只有这样才能通过呼吸与血液循环来消化剧烈运动对身体引起的负面影响。”金棠淡淡地说道。

“呼吸与血液循环？”赵子龙闻言，不由怔了怔。

“站起来，别死猪一样躺着！”金棠看到他的呆相儿，不由上前踢了他一脚，没有好气地叫道：“刚刚剧烈运动完，便躺到地上，小心腿废了。”