第四十三章 退学（第1 / 4页）

一楼练武场也加了器械。

狗熊两个八十斤的石锁拿了过来，蚊子则是一把纯铁制的青龙偃月刀。

随着他们两人和陈超的加入，金沙湾别墅突然热闹了起来。

阿爷这一脉，都是练早拳，四点钟起床。以前只有我一个人，在楼顶对着东方的朝霞站三体式，现在多了蚊子和狗熊两人。

站完三体式，我会去一楼开始练一个小时的高家门铁沙掌，然后一个上午开始反复练习五行拳和熊形、鹰形二形的打法。

“脚指内扣，屈膝，提臀，收跨，扣肩、塌腕，头虚顶……”我在矫正着陈超的三体式，此时已经放寒假，我正式开始教授陈超形意拳。

因为义字堂的事情，我把陈超的事情给忘在了脑后，不过令我没有想到，他竟然一直坚持了下来，一个学期，他都是跑返往返于家和学校之间。

三个月的跑步，让他看起来精神很多，长年缺乏锻炼的身体，此时的气血已经运动了起来，所以我准备在寒假这段时间，传授他形意拳的基本桩功——三体式！

万法不离三体式！

三体式站好了，练准确了，形意拳的底子就打牢靠了。

下午就是不停的抖大枪，习练暗劲！

晚上会打一个半小时的沙袋，保持自己拳、腿、肩等攻击部位的硬度，然后再劈半个小时的哑铃，增加自己的上肢力量。

吃完晚饭我会出去小跑一个小时，然后回来继续站三体式。

三体式就是形意拳内功，不但养生，而且十分的增强劲力，练习形意拳的人，拳可以间隔不练，但是三体式从学拳那天起，一站就要站到死为止。

练拳不练功，到头一场空！

以前学习形意拳，师傅一上来就先让站三年的三体式桩功，然后才会传授五行拳。

虽然我对陈超没有这么高的要求，但是至少要站半年的三体式，我才会准备教他二招防身术。

因为云海茶楼没有练功的地方，所以蚊子和狗熊两人也搬到了金沙湾别墅来住，我给他们买了一辆别克商务车，开着往返于金沙湾和云海茶楼。

钱立则住在云海茶楼，白天当服务员，晚上看着铺子。

金沙湾别墅的三楼被收拾了出来，蚊子和狗熊两人住在里边，我则一个人住在二楼。