第86章 阴阳太极（第3 / 5页）

肌肉，骨骼，经络，脏腑器官，都得到了不同程度锻炼。

这便是星月两仪盘龙桩带来的好处。

三秒内极速吸入，分六十秒缓缓长呼。

看似简单，可始终保持持续一致的频率实则极难。

中间不能差错一次频率。

沈醉今日观星月有感。

随着他的调整，呼吸频率向着完美状态靠近。

段瑞琪自从被齐师兄警告后，这几日倒也没再找沈醉什么麻烦。

珞冰最近在玄火殿与杏林苑两头跑，更是忙得不可开交，根本没有空闲过来指点他。

沈醉将今日最后一份药材炼完，熟练地收拾药炉，洗刷器具，整理干净后，离开玄火殿。

是夜，月华如霜，皎洁明亮。

丁三厢房，沈醉站在窗边，双腿微屈，双手虚抱在前，站两仪盘龙桩，心情宁静。

通过呼吸吐纳，身体轻微摆动，自然起伏。

仔细感受着身体各部位的细致变化，

脚趾发力，带动小腿，大腿，腰臀，胸腹内脏，上肢肩臂，乃至大脑心神。

发力方式，细微之处的运转调整，具有提高。

通达全身。

通铺上三人依旧鼾声如雷。

长夜漫漫，不知过了多久。

沈醉的气息逐渐粗重起来。

沉下心神，按照两仪盘龙桩独有的呼吸吐纳法，调整呼吸频率。

通过简单的吸气、呼气，来刺激脏腑，触动神经，达到锻炼效果。