第317章 天堂与地狱（第2 / 3页）

对此，齐磊和老尤两人自然不会轻易放过国手们的了。每人100球无差别全力跑位接球后的急停跳投后，紧接着就是300球仅有5秒钟给你出手、要求命中率达到75%以上的立定投篮，再度继续折腾着国手门现在那柔弱（当然这词是相对而言的）的肩膀！

训练到此，早上的科目才算全部完成……

而作为训练嘛，当然是赏罚分明了，完成训练者有1个半小时的休息时间去吃饭和休息的。至于那些没能完成训练标准的国手们则惨得多了，他们在吃完饭后必须回到球场继续去完成早上自己未达标的训练科目，直到完成为止！

到了下午，一连续的负重训练同样没有让国手们好过的！……1小时负重折返跑、半小时无差别外力影响（这外力就是周围有着两三人不断向接受训练的人扔杂物）负重平衡力训练、要求全力跑位无停滞传接球等等！

反正这些训练里头就没一样是平日里国手们所认知的那些稍微正常一点的训练科目，也正因为如此可着实让国手们在每天的训练时间里被折腾得够呛！

说是魔鬼都便宜他们两个了，每天一大早5点40分准时将一众国手们从舒服大床上赶下来，洗刷完了便立即出发开始无论风雨阴晴的10公里长跑，完了后便立即是30分钟无差别接球训练完事后才能吃上早饭来着。

可别小看了这两项训练哦，地狱式训练的头4天一众国手们在10公里长跑训练当中，几乎每个都是被动的给陪训的教练等人拖着回到训练基地的。

而30分钟无差别接球训练更是让他们尝到了阔别多年挨球k的滋味，那每一记的传球几乎就是陪训人用尽全力往球员身上或者是他几乎到不了的位置处扔的，一个没接住不是被球狠k一下的，别说疼不疼的问题了，那边还得因为这球不算重新来过一次训练的……反正这训练才刚开始，国手们的脸上便全都挂起彩来了！

当然到这里，一天的地狱训练才算刚揭开帷幕呢！……

接下来，1个小时的常规基础联系那是必须的。不过这些练习每一项全都在原来的基础上加高了三倍的难度而已，不算太难的，顶多就是浪费多点体力咯！

但没办法，先别说齐磊这个制定训练计划的人都和自己等人一起接受训练，老尤同志率先跟球队上头的领导打过招呼强力执行训练计划的。就单以国手们每每训练得几乎要放弃那会，看着齐磊在场边挂着的那块大大醒目的牌子，上面标题写着四个字：耻辱牌！

而内容，不用说了，自然是一众国手们训练完了成绩最差的那个家伙在上面签上的大宝号和他的成绩单了！

再接下来，1个半小时对抗训练就不是和你开玩笑的了。每个人都必须做好了等会玩摔跤的心理准备，要不然到时别两步上篮篮没上到人就被陪练的大个子给推飞出去了！

当然这招并不新鲜，在nba里头那个正式球员没受到过这样在运球突破的时候，被一名陪练拿着沙按死劲猛推猛撞自己，这样子训练自己的身体平衡力和肌肉力量啊！……只是相对来说国内这种训练就用得少而已！！！

都不知道齐磊和老尤两人是在那个角落里找来这5个大块头的，看他们几人那身上一块块突突，没有人敢怀疑这几人的力量会弱到那里！

这不，虽然这5个大块头都没用出三分力，可连续的冲撞还是让得国手们在扛着他们的撞击突破运球时，几乎十次有九次是被撞倒在地的。

以上的训练完了后才终于让国手们得到了珍贵的15分钟休息恢复的时间，接着便是投球练习了！