518 聪慧母女（第2 / 4页）
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秦玥有点失望道。
不过，她也明白婉娘的想法，可能是顾及长公主的年纪，还有就是她们俩是初学，她怕一下子难了，她们学不会。
“嗯，婉娘你不用考虑我，就按玥儿所说的教吧！”
呃……
好吧，婆婆和小姑都这样说了，她焉能不做。
首先，是呼吸，扩大肺活量，给血液提供足够的氧气。
第二个动作，树式。
这个可以锻炼人的平衡能力，有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉。
第三个动作是英雄式。
第四个是三角式。
“那好，那我们继续吧！”
婉娘笑眯眯道。
做了几个简单的动作之后，她整个人也觉得放松了，好久没有过的轻松感觉。
难的动作，她自己都不会几个的。
在现代的时候，那些印度人的那种高难度瑜伽她是完全不会的。
第五个是船式。
第六个是鳄鱼式。
婉娘一个个动作地做，长公主和秦玥看婉娘做一遍之后又听了婉娘的解说什么背要直，手要拉伸到最大限度之类，然后就能自己做了。
而且做的效果十分地好，特别是长公主，婉娘根本看不出她是初学的。
“大嫂，这个太简单太容易了，你教点难的呗！而且大嫂，你这么简单的动作，京里的姑娘们大多都会做，到时候肯定会觉得没意思的，所以，你要教一点复杂的。”