第32章 瑜伽（第2 / 3页）

“啊，还要做啊”，小酥饼满脸写着拒绝。

“咱们不做难的，就做几个评估，我看看你挺有天赋的，顺便再看看你的韧带咋样”。

“哎呀，小姐，我觉得我做不动了”，小酥饼还是不想做。

现在容初雪正在尽头上，哪里会放过她，她直接在地上做了一个劈叉的动作，然后叫小酥饼也试着下去。

小酥饼哪里敢做，她看见自己小姐的腿呈一条直线，连连摆手示意自己做不到。

容初雪高兴地说：“那是自然，我这脑子里面可藏着好多好东西呢，以后我会带你一一见识一下哈哈哈哈”

热完身之后，容初雪就带着小酥饼做了一套经络疏通体式，包括金刚坐、婴儿式、人面狮身式、金刚坐扭转、骆驼式、牛面式等等，一套下来一共十八个体式，这小酥饼天赋极高，第一次学，但是每个动作基本上都能跟上，而且都做的挺标准的，容初雪表示很满意。

一套下来，小酥饼面红耳赤，嘴巴一直喊着好累。

容初雪问道：“难道除了累，就没其他的感受了？”。

小酥挥了挥手臂，扭了扭头，拍了拍肩，不禁感叹道：“哎呀，小姐，我现在真的感觉浑身轻松了很多哎”。

容初雪收回两个腿站起来，走到她身边指导着她下去，小酥饼没办法，只能慢慢的按照她的指挥将腿慢慢滑下去。然后在做的过程中，容初雪跟她说：“如果你感觉到疼马上跟我说”。

等她距离地面还有一点点的时候，她下不去了，开始哇哇叫起来，容初雪不慌不忙地教她将腿慢慢收回来。等小酥饼将腿收回来之后，她一直忍不住去摸自己的两个大腿根，痛苦的说道：“小姐，这也太痛了吧，我的腿是不是要废了”。此刻她是真的有点慌张。

容初雪赶紧安慰道：“放心，没事的，我一点力都没给你用，都是你自己下去的，这么一点疼是正常的，你韧带还是可以的，以后多练几次，马上就能完全下平了”。

“还要练？小姐，这真的可痛了，我不想练这个，以后你能不能就带我做一些不让我疼的动作啊”，小酥饼可吃不消这么折腾。

“刚开始都这样的，以后你慢慢习惯就好啦，这个瑜伽就是有这么一个过程的，但是不管什么体势都得循序渐进，不能急，急了就容易受伤，就像你刚才叫疼，我马上就不让你继续了，但是我也没有让你一下就把腿收回来，瑜伽就得什么都得慢，慢慢的下，慢慢的起，而且得有耐心，得在一个相对安静的环境下来做这件事情，这样才能事半功倍，如果你带着浮躁的心去做瑜伽，那么不仅什么都做不好，还会让自己受伤”。

“我就说嘛，是不是，跟着你小姐学没错的”。容初雪一脸得意。

“以后我每日晨起做的时候，你都跟着我吧”。

“啊？”虽然小酥饼是体会到了从未有的轻松，但是她还是觉得有点累。

容初雪看她这样子，鼓励她道：“你先试着跟跟嘛，实在太累咱们就休息，我也不会为难你的”。

“好，接下来，我带你做一个稍微难一点的”。