第142章 总裁变温柔了（第3 / 3页）

一般有形意桩、太极桩、武当桩等，训练底盘的稳定性，有前三后七式（丁字步、前腿三分力，后腿七分重）、马步桩（分半蹲、七分蹲）、混元桩、倒立式等。

力从脚生，生生不息，脚稳有力，才能保持力量不会哀竭。

所以，调息、站桩、练眼几乎是同时进行，是传统武术最基础的训练技巧。

当然，只是最基础的，还有进化版的，后面会讲述。

打败一名黑带七段高手后，我接到呼延的电话。

第一步是调息辨物。眼睛一动不动盯住一只昆虫，一柄树叶，一只飞蛾，一个人，一条游鱼，一眼不眨地盯住它的轨迹，通过细微的动作，判断下一步的动作。

蚊子叮咬，蚂蚁爬身，毒蛇从脚上游走，你都不能动一下。

开始的时候，盯着的对象是三米、五米，后来就是十米、二十米、三十米……越来越远，越来越清晰。

然后从白天转到黄昏，到黑夜，忍受自然界的侵扰，宁心静目，训练眼力、定心。

这个过程十分漫长，大约经历了三个多月，从晚春到仲夏，经受烈日灼心，酷暑暴雨，做到心平气和，处变不惊。

“打完了吗？完了就出来，我在武馆外面。”

“这娘们不是很忙吗？今天闲得蛋疼，来接我一个闲人？”

我十分疑惑。

以前，都是纯子接的，纯子接管公司后，十分忙碌，大部分时间独来独往，今天破天荒了，呼延会接我。

昨天，让我当男朋友，我只当一个笑话，是她喝醉之后的冲动，也许酒醒之后，就忘了。

训练眼力，也会伴随着调息和站桩。

逆腹式呼吸，也叫吐呐，呼气鼓股，吸气收腹，与正常呼吸反其道而行。

号外，这不是修仙，而是中华武术修练的基础。中华武术人才凋敝，这些传统的武道修练技巧在岛国完整地传承下来。

训练逆腹式呼吸的目的是在与敌人战斗时，能时刻保持呼吸的平稳和绵长，不会受到外界、敌人的影响。

站桩与调息是一体的。