第12章 跑到吐（第2 / 3页）

不过为了控制好强度，藤正在大强度跑时，游云也谨慎用心率仪进行监控，并且中间还穿插一些简单的舒缓动作，放松骨骼肌肉。

在训练完后还会对藤正拉伸和按摩。第二天会安排强度不高的耐力训练或者核心力量训练等等。

对于游云来说恢复是和训练同等重要的事，科学的护理和恢复甚至带来的作用比训练还大。

当然，就算做了这些，在第一天训练结束后，藤正进行曲还是由游云背着回去的……

藤正进行曲在经过几天的折磨后，也很快适应了游云的训练强度。

藤正进行曲感觉腿好像不是自己的一样，完全使唤不动，肺部仿佛燃烧起来，每吸一口喉咙都火辣辣的疼。

豆大的汗水从额头渗出，顺着脸颊和发丝不断滑落，脖子后背一圈都是湿漉漉的，尾巴再也无力甩动。

她自觉从小就进行着严酷的训练，结果没想到游云第一天就把她给弄吐了。

这其实也证明了之前她的训练强度远远不达标。

从小只是自己练自己，再加上业余的训练员，她几乎就没经过专业训练，从而导致游云一上点强度她就不行了。

训练虽然辛苦不过效果也很明显。

游云看着秒表，笑着说道：“泥地良场800米用时49.6秒，非常不错的成绩。”

“太好了，这段时间辛苦果然没有白费。”原本喘着粗气的藤正兴奋的冲到游云身边看着秒表。

“而且800米的并不足以体现训练效果，如果换到英里赛或者中距离的跑场效果会更加明显。”

800米的跑道太短了，非常考验赛马娘的速度和爆发能力，虽然他也有在训练藤正的爆发力，但比起体力和耐力还是逊色不少。

明白这一点的游云似笑非笑的看着藤正。

“这体能不行啊，还得好好练！”

藤正进行曲听到后顿时有些羞愧。

“我会努力的训练员……”

在那之后游云也没手下留情，将各种强度跑训练全都安排上，折磨得藤正欲仙欲死。