第30章 风啊，雨啊！（第3 / 4页）
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“在逆风状态下身体需要抵挡强烈的风阻，最正确的做法就是让自己处于大部队中，这样能减少风对你带来的80%的负面效应。”
“不过对于逃和先行马娘来说，很多时候都只有一个人去面对这种情况。这时就需要做关于逆风的专项的训练。”
“首先，迎面吹来的风会打乱呼吸节奏，而能否及时的吸入空气对于任何跑步运动来说都是最重要的。将头转向别的方向可以让呼吸变得更容易。
“接着就是对跑姿各个细节的微调了，再多进行些逆风训练，让身体找到在逆风时的最佳状态就能完美驾驭住风阻。”
“当然这种技巧是需要强大的上肢力量和核心力量作为基础的，如何在逆风中保持身体的平衡这点是最关键的。”
将头微微转向侧方向。
加大摆臂力量和速度。
调整摆臂距离，步伐宽度。
调整前置腿和后置腿膝关节角度。
调整脚掌落地点与身体质心间距。
“姿势不规范或者核心力量不够，导致身体失衡从而更难抵挡逆风的影响，最终只会在风中自我毁灭。”
游云在看台上向着稻荷一和梼原龙子讲解着。
稻荷一却不满的看着游云：“训练员你好偏心，这种东西你从来都没教过我！”
游云没好气的看着稻荷一。
利用自身强大的感知能力，将身体姿势微调的每个细节都做到完美。
然后……稳住身体，保持呼吸深度。
向前！
——逆风跑法！
……