第40章 训练（第3 / 4页）

“今天我先教你们拳法，以及躲避拳法的方法。”

“首先是直拳，左直拳，右脚蹬地，让身体的重心略微向前，左拳向前用力内旋击出，力达拳面，上体微向右转，目视前方，然后迅速收回。”

白照着卑弥呼说的方法猛地打出一拳，响起了一道破风声。

〈好像确实更能使上劲了。〉

……

“除了之外还有闪避技巧，其中就包括移动的步法，这也是有讲究的。”卑弥呼继续示范讲解，“步法包括进步、退步以及横移步。来，你们跟着我做。”

“进步，前脚掌向前一步用力蹬地，后脚紧跟着向前滑动跟进一步。退步与进步差不多，前脚掌用力蹬地，后脚掌向后退一步，然后前脚掌跟着退一步。注意步幅要相同。”

爱莉希雅与白学着卑弥呼前后移动了几步，这里不难，所以动作很标准。

卑弥呼点了点头，继续往下：“然后是横移步，这里分左右。左横移步，右脚掌蹬地，左脚先左边移动一步，右脚随即向左移动。右横移步相反，你们试试。”

在二人尝试的时候，卑弥呼提醒道：“你们在移动的时候有时候要注意控制重心，特别是你 白，你经常会失去对重心的控制，尤其是动作过猛时，会导致你的重心失衡，这在战斗中是致命的错误。昨天凯莉对你的反击，就是抓住你重心不稳的时候。”

经过20分钟的演示、讲解，卑弥呼已经将多种拳法的动作要领都教给两人，并确认她们发力动作没有问题，便拿出两个加厚型手靶进行打移动靶练习。

“来，戴上这个。”

“一个人戴上这个手靶，然后保持移动，在移动过程中，不断变化角度、位置和方向，及时给练习者出示各种靶位，练习者在保持距离的基础上，迅速根据配手出示的靶位运用各种拳法进行击打，培养距离感、时机感以及反应能力和应变能力。”

卑弥呼解释打移动靶练习要求，然后就让爱莉希雅与白自己训练，自己在一旁监督。

白：“……”∑(￣□￣)怎么又点我名。

……

“接下来我们来看进攻的动作。”

在简要观察了爱莉希雅与白的动作没有问题后，卑弥呼就继续往下讲解得，因为她很清楚两人的天赋很高，身体协调能力也很强，所以打算多讲解一些内容，然后直接进入训练。

她一边做出相应的动作展示给两人看，一边说说道：“手型，包括拳、掌、勾、爪。步形包括马步、弓步、虚步、盖步、跪步。”