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第74章 先热身一小时,教官的背包有大用(第1 / 4页)

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弹幕一语成谶。

每天早上都要练习长跑的嘉宾们跑得还算轻松。

但等到一小时过去,直播间里就已经能清楚听到嘉宾们越来越粗重的呼吸声了。

面朝已经升起的朝阳,镜头下汗水流过面颊的画面格外清晰。

偏偏教官的话也在此刻响起,“准备提速。”

这话一出,队伍里有好几个都脚步踉跄了下。

对此一无所知的嘉宾们出了基地之后,就开始慢慢提速。

李承宵背着包跑在队伍一侧,一边跑一边还能语气平稳地说话:“你们刚吃过早饭,不能一开始就放开了跑,前面一小时先压着点速度,缓步慢跑,差不多就是快走的速度,权当热身了。”

【跑一个小时,还只是热身?】

【慢跑一小时差不多就是五、六公里左右,对比起剩下的四十多公里,这一个小时确实只能算热身了。】

【现在是早上六点半,我算了下,一小时五公里的话,十个小时就能跑完了,也就是下午四点半,天还没黑呢。】

李承宵朝他们看过去,“步子尽量不要乱,步子一乱呼吸也容易乱,再接着跑一小时,一小时后就能停下休息会了。”

【提速再跑一小时……】

【教官虽然放了一小时后能休息的钩子,但貌似效果不大。】

【我敢说,换成正常人跑到现在连抬腿都难,更别说还要再加速跑一小时。】

【要开始有人掉队了。】

【噗,我还是第一次见有人这么算时间的,当是小学生做数学题呢。能匀速每小时跑五公里的连续跑上十小时的,不是人,是机器人。】

【就算机器人也有可能过载好不好。】

【中午日头最毒的那几个小时估计要停下休息的,要不然这么热的天就连教官也得中暑。】

【信不信等一小时过去,嘉宾里就有人别说提速了,能继续维持原来的速度都难!】

开始的路只是平地。

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