第64章 水逆啊（第1 / 4页）

另外其他的锻炼方法，你也可以根据自己的喜好来选择。

刚开始，只是一些简单的肢体动作，为的就是锻炼一下邱文斌的耐性。

除了这些，姜喜乐还传授了一些简单的搏击动作给他。

“自由搏击，即踢拳，是站立式格斗，指一方倒地便不允许另一方击打。

同时不能使用反关节技、肘、膝等，对摔法也有一定程度的禁止。

自由搏击它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况临场自由发挥。

又是一日清晨，淅沥沥的小雨唤醒了还在熟睡的众人。

看看时间四点十五了，姜喜乐看了一眼窗外。

只见男生宿舍的门悄悄打开，邱文斌已然准备好了。

此时就站在屋檐下等着姜喜乐出来呢！

抓起炕边的衣服，姜喜乐速度极快的穿戴好，便开门走了出来。

风格开放，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。

告诉你基本原理，你将得出适合你自身的独特的技法。这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达。”

通过姜喜乐的讲解和示范，邱文斌对自由搏击也有了基础的了解。

“除了这些，你自身的体能也要加强锻炼，我建议你早、晚各抽出半个小时来跑步。

有氧运动可以增加你的耐力，对练习自由搏击也有一定的好处。

“邱知青很守时嘛、我以为今天下雨，你会接着睡呢！”

“怎么可能，习武之心怎可因为小小雨水而懈怠！”

姜喜乐笑了笑，突然发现，此时格外执拗的邱文斌倒是有些可爱。

“今天下雨，出去跑步自然不合适，那就在院里做一些简单的热身运动吧！”

邱文斌点了点头，两人一前一后的站在院子里开始锻炼起来。