笔趣阁
会员书架
首页 >其他小说 >如果奔跑是我的宿命(如果奔跑是我的人生) > 第4章 这不是减肥,是战争

第4章 这不是减肥,是战争(第1 / 2页)

上一章 章节目录 加入书签 下一页
推荐小说:

秀芳自打开始减肥后,才意识到这有多难。她跑了十几天,吃尽苦头,倒是减了几斤,但她疑心那减下去的可能只是水,说不定正常吃饭后立刻就会胖回去。她也知道自己用力过猛,少吃多运动能减肥她知道,可是少吃到什么程度,运动量多大,根本掌握不好。至于那个同小区的女人卖给她的药,她也是抱着吃吃看的想法在尝试的,心里也有点发毛。此刻听天宇这么说,又惊又喜。天宇肩宽腰窄,一双大长腿,合体的白T下胸肌隐约可见,没有严格的饮食控制与健身坚持,也难有如此养眼的身材。有他相助,这事就不愁了。

“我身边就有人吃这类减肥药得了尿毒症。”他看着秀芳愕然的表情,摇摇头,继续道,“阿姨,我学舞蹈的,对怎么控制体重有一定经验。如果愿意,我可以带着您减肥。千万不要再乱吃药、瞎锻炼了。”

她很欣慰:“你能帮我就太好了。其实我减肥,除了给女儿当榜样外,也有个考虑,她这身体状况,估计下半辈子都需要人照顾。我得健康和强壮起来,争取活得久一点,好照顾她。”秀芳想起那天抱起安心,却把她摔在地上的那一幕,眼圈红了。小时候的安心瘦瘦的,像只小猫,秀芳把她用大衣兜在怀里,又稳当又暖和。如今女儿重新变回需要人呵护的宝贝了,自己却失去了这种力量。她低头看看自己,身上的三层肥肉随着呼吸起伏,腿粗如大象腿,手指头胖得又圆又短,像小香肠,不由得又羞又懊悔。这身上的每一两赘肉,都代表着自己的放纵、懒散、贪吃,更证明自己不是女儿坚实的依靠。她亟须重新做人。

秀芳吓一跳:“没那么严重吧?”她最近总觉得头晕眼花、心悸气短。难道就是这个药造成的?

天宇心里一紧。三个月了,他没有见到安心,到底她现在变成什么样子了?他很想去看她,但她一直拒绝,他也不好再跟秀芳提这个要求,只是叮嘱她,这两天可以稍微放缓一下减肥的脚步,正常饮食。他回去之后研究一下,拿出一套有针对性的减肥健身计划,然后带着她按计划严格执行。

天宇郑重道:“千万不要再吃了,这种减肥药对肾的伤害非常大。您也不希望肥没减下去,命没了吧?”

两天之后,他们再次在秀芳家碰面。天宇拿出三页纸,上面的字非常贴心地打成了黑体三号大字。一张写着“饮食篇”,一张写着“运动篇”,另一张是食谱范围。秀芳仔细地看着这三页纸的内容。天宇道:“减肥无非两条,第一管住嘴,第二迈开腿。但这嘴要管到什么程度,腿要迈到什么程度,是有讲究的。”

节食加长跑实在是太煎熬了,秀芳病急乱投医,路过美容院,接到这广告,不由动了心。那干美容的小姑娘个个不是省油的灯,早看出苗头。一番舌灿莲花,秀芳差点交了一个疗程的钱——五千块。要不是微信里没那么多钱,她早就被套住了。天宇见那茶几上还有不少机构的减肥广告彩页,还有一瓶减肥药。他拿起来一看,上面写着“立可瘦减肥胶囊”。他看着秀芳,表情渐渐严肃起来。她道:“这药是我跑步时小区一个认识的女人推荐我吃的,说效果特好。我刚吃了几天……”她看着天宇的表情,有点讪讪的,停住不说了。

他一条一条地解释:“第一,远离任何减肥药、减肥偏方,按摩针灸等辅助手段。谨防受骗伤身!第二,远离任何高油、高糖食物,包括甜度高的水果。第三,前两个月,主食只吃平日量的四分之一,精粮搭配粗粮。后续再酌情减量。第四,多摄取高纤维的蔬菜和食材,比如芹菜、花椰菜、芦笋、海带、各类菌菇……”

秀芳讪讪地笑道:“唉,那小姑娘告诉我不用节食的。”

秀芳一条一条听着,知道那食谱已经写得非常详细了,看上去她平日里爱吃的大部分都不能吃了,还好牛肉和海鲜等优质蛋白能吃少量,这已经比她自己盲目地瞎减舒服太多了,她不由得松了口气。

天宇拿过彩页,看了看:“这种地方,一般要你交一大笔钱,然后一边给你针灸,一边告诉你要节食。最后到底是节食减下来的肥,还是针灸,谁说得清楚呢?”

接着看运动篇。那上面列着每天运动分为三次,每次半小时至一个小时。早起慢跑,下午跳绳、游泳或者爬楼梯均可,晚上快走,就当成饭后消食的运动。她要去医院照顾安心,就根据自己的时间灵活安排。

秀芳道:“是啊,我最近觉得整个人不太得劲儿,这不,正打算去针灸减肥呢。”她从茶几上拿起一张美容院的宣传彩页,上面写着“针灸拔罐减肥,不伤身不反弹,一个月见效”。

“对于您这样肥胖又上了年纪的人,选择运动种类要量力而行。一口吃不成胖子,当然一下也减不成瘦子。减肥是持久战,要以身体能负荷为主,循序渐进,一开始少量多次运动,后续逐渐加大运动量。”

在家里,秀芳瘫倒在沙发上,许久方缓过神来。天宇这才知道她与安心打赌减肥的事。为了实现自己许下的三个月减重一百斤的诺言,秀芳每天跑十公里,白天只喝酸奶,吃两根黄瓜。天宇又感动又好笑,告诉她:第一,三个月绝不可能减掉一百斤,能减三十斤已经算厉害了;第二,短时间内急速减肥对身体极其有害,而且容易反弹。千万别这么干。

天宇说着,从包里翻出一双崭新的护膝给秀芳,又看她跑步的鞋是一双旅游鞋,一脸嫌弃,告诉她最好去买专业的运动鞋,阿迪达斯或者耐克都行,买它们家换季的产品,一双最多五六百,轻便耐磨。人家是专门为跑步设计的,透气舒适、减震防滑。工欲善其事,必先利其器嘛。

天宇见秀芳那样子十分难受,忙扶住她。秀芳只觉得太阳穴突突地跳,带得耳朵处一阵一阵地痛,耳朵里嗡嗡的,心跳快得要喘不过来气了。秀芳突然捂着胸口一阵干呕,吓了天宇一跳,她却只呕出几口酸水,天宇赶紧搀着她回了家。

秀芳点头如捣蒜。这天宇看着还是个大孩子,没想到做事这么周全,为人又这么仗义。

下了班,天宇与秀芳在微信上联系,她说她刚好在家,不用去医院。到了小区,天宇在广场上找到秀芳,她正在跑步,要他稍等。已是晚上八点,广场大灯高悬,一堆老太太正在跳舞,孩子们在一旁跑来跑去,气氛热闹祥和,是盛世该有的模样。天宇张望了下,见秀芳正在对面跑步。她慢慢绕过来,跑到他面前停下,嘴唇发白,满脸通红,浑身大汗,喘气费劲得好像下一秒钟就要晕过去一般。相熟的老太太们正在广场上跳扇子舞,手里的扇子甩得啪啪响,喊道:“秀芳,悠着点儿,咱们老啦,不能像年轻人一样跑步。”

天宇又道:“如果想更全面地锻炼肢体力量,增强体力,提高耐力,我建议您到健身房办个卡,请健身教练指导。您不是说安心行动不便,往后得照顾她吗?但这要钱,所以您要考虑一下。”

端午节,培训学校给员工发了粽子之类的福利。校长没说没有安心的份儿,教务处也就把她的那一份计划在内。可临到发放时主管又踌躇,总不至于亲自送到她家吧?天宇于是自告奋勇地帮安心领了。

点击切换 [繁体版]    [简体版]
上一章 章节目录 加入书签 下一页