第451章 番外：谁叫我见多识广呢（第1 / 2页）

灵敏，是指快速、准确、协调地完成动作的能力。

感受器越敏感，接受信息就越快，反应速度也就越快。

它是包括中枢神经系统反应的敏捷性在内的力量、速度、耐力、柔韧的整体反映。

人体感受器包括视网膜光感受器，耳的声感受器，肌肉内感受各种神经机械变化的本体感受器等。

它取决于大脑皮层的敏感性，以及掌握技术、技能的水平。

其中包括拳法、腿法攻出收回的快慢，步法前进后退的移动，身法闪、展、腾、挪的运动等。

其指挥能力越强，引起肌肉收缩完成的动作速度就越快。

柔韧，是指人体各部关节的活动幅度和肌肉韧带的弹性与伸展性。

他除了和信息在反射弧个环节中传导速度快慢有关外，主要取决于神经系统对肌肉的指挥能力。

平时讲柔韧性好不好，主要是看其关节活动幅度的大小。

我们常感到人在疲劳和休息不好时，反应就会知道；反之，精神愉快、注意力集中、兴奋性适宜、机能状态良好，反应速度就快。

所谓灵敏性好，是指大脑皮层兴奋与抑制转换快，对肌肉运动的指挥能力强，能随心所欲的支配肢体协调一致的工作，能迅速准确的完成某一个应答动作。

反应速度的快慢与神经中枢的机能状态和人体感受器的敏感程度有关。

灵敏性好，其反应能力也就强，这在技击实战中是十分重要的。

动作速度，和力量、协调、耐力、技术等因素有关。

而关节活动幅度的大小，除了于关节本身结构有关外，还于关节周围的韧带、肌腱、肌肉等软组织的伸展能力有直接关系。

如利用突然发出的不同信号，使练习者作出相应反应的训练；或迅速移动目标，使练习者在目标不停变化中作出相应的反应。

在舞剑中，柔韧性好，可加大动作的幅度，“一寸长，一寸强”，能更好地发挥动作的威力。

因此，平时要注意训练这两方面的机能。