第12章（第1 / 3页）
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汤雷接过了纸条，看着纸条上密密麻麻的黑字，这时的他，几乎快要崩溃掉......
第十二章离别
训练计划内容：
上午：
6点：10公里长跑（2小时内完成）
急急忙忙赶到球场的汤雷却发现严潘和谢经理都在那儿。大家互相问侯了几句，胡教练缓缓地来到了汤雷的身边，“小汤，我先问你一个问题，你最想踢的是什么位置？”
“是第二前锋。”汤雷毫不犹豫的回答道。
第二前锋，这个属于九号半的位置，从小就是汤雷心中对自己的目标，因为他的偶像就是德尔.皮耶罗，这位曾经的意大利金童，如今的斑马王子，这个经典的九号半球员，就是他的目标。
胡教练点了点头，“恩，很好，从今天开始，你就要接受一系列的训练了，虽然刚开始也许会有些无法适应，但希望你能够坚持住，好好加油吧，孩子！”
汤雷微微点头笑道，“恩，放心吧，教练。”
8点：阶梯跳、蛙跳各200下
下午：
2点：健身房训练（由专门健身教练负责，每周1、3、5）
这时，胡教练从身后拿出了两个沙袋，“这是两个五公斤的沙袋，从今天起它们将会成为你身体上的一部分了，除了做有球训练时你可以取下它们外，其他时候，无论是做什么，都不能取下来，知道吗？”
汤雷接过了沙袋，点了点头，然后绑在小腿上跑了几圈，刚开始还觉得并不是很困难，可跑完后却发现小腿酸疼无比，几乎都无法稳稳的站立起来。
这时，胡教练来到他身边关切的问道，“怎么样，小汤，能够适应吧？”
汤雷咬着牙，慢慢的站了起来，痛苦的面容上好不容易挤出了点点微笑，“恩，没问题！”
胡教练笑了笑，接着递给了汤雷一张纸条，“很好，那么，这就是你这一个多月的训练计划，好好看看吧。”