第22章（第1 / 2页）

学生的心理负担过大主要来自五个方面：家 长、学校和老师、社会舆论、团体压力、个人目标和现实状况的差距。前四种都属外界压力，他们必须“用心感受”才能转化成内在 心理负担。因此，有的时候，家长应该学会给孩子减压，告诉他们，不必过分关注家长的期望、老师的评价和在班级里的排名，把注 意力集中到学习活动本身，致力于提高自己的知识水平、能力和学习成效。只要自己尽了力，发挥了应有的潜力，就应该坦然面对各 种结果。这样一来，压力一小，学习效果反而会更好。第五个方面属于内在压力，我们可以通过调整目标的方法来缓解这种压力，即 根据自己的实际条件适时调整目标，使之既有一定的难度，又不是高不可攀，这就和每一个孩子对自我的期望值有关了。作为家长， 必须时刻关心自己孩子的心理波动，知道他们在想什么，学习上的压力主要来自哪里，是不是自我定位不合理，应该如何纠正等等。 这样做主要就是让孩子能够始终保持一种积极进取的心态，更为轻松自如地应对学习。

有一位家长曾经谈过这样一件对她 触动很大的事情。她说自己的儿子特别贪玩，一直都很讨厌学习，她想了很多办法，都没有起到应有的效果，因此她也很头疼。

有一天她加班后回来，累得不得了，于是不知不觉叹了一口气。儿子听到了，过来问妈妈：“妈，是不是很累呀？”

“我相信你能做得出来，但要等你做出来后，可能已经累了 ，这样你接下来的学习效果会受到影响的，还是休息一会吧。”

“我正在兴头上，我一点也不累。”我说。

父亲 说：“我看得出来，但如果现在你不休息一会儿的话，不到外面走一走，你的兴致很快就会没有了。”

听了父亲的话，我 就跟父亲一起到外面散步了。父亲一边走，一边对我说：“孩子，这个道理你一定要明白，再大的兴趣，如果得不到适当的培养早晚 都会消失的。”

现在我的一些颇有成就的同事以及其他的父母，他们为了让孩子能成才，都严格地要求孩子努力学习。其 实，有许多孩子他们本来是很有前途的。就是因为在过分严格的要求下失去了对学习的兴趣，最终变得碌碌无为。

特别是她教文学，使爱迪生对雨果敬 慕不已，以致于朋友们都管他叫维克多雨果爱迪生。

在这些教育中，爱迪生深深地体会到读书的重要，他 说：“读书对于智慧，也像体操对于身体一样。”他也认为，母亲是真正理解他的人，后来，爱迪生说：“我在早年发现了慈母是如 何有益的。当学校教员叫我笨蛋时，她来到学校为我极力辩护，就从那时，我决定要给她争脸面，不辜负她对我的期望。她实在是真 正理解我的人。”

由于母亲的良好的教育方法，爱迪生对读书发生了浓厚的兴趣。而正是由于爱迪生从学习中得到了乐趣 ，因此他才会在自学的条件下取得成功，最终成为举世闻名的科学巨匠。

卡尔威特在回忆他的父亲对他的教育时， 曾这样说过：

我认为，仅仅为了一个目标而努力学习的做法是对快乐人生的否定，这样的努力是毫不值得的。在父亲心中 ，人生最重要的就是拥有幸福的人生、要成为快乐的人。我也从小就得到父亲的教导，要成为一个快乐的人ｗωｗ奇Qisuu書com网。比成就、成功更有意义 的就是幸福本身，这是我的亲身体会，同时也说明了父亲教育观点的正确性。从多年的学习生活中，我得出一个结论、也是我身边许 多人的一致结论：“要想获得最好的学习效果，惟一的办法就是用快乐去学习。”

我很庆 幸自己有这样一位优秀的父亲，他在教育我时，总是巧妙地让我对学习产生兴趣，并主动学习，我才能获得今天这样令人羡慕的成绩 。

第三部分学习力：孩子登上知识高峰的阶梯（3）

心理学家认为，一项活动是否容易令人疲劳，既跟活动量有关，也跟人 们对它的态度有关。作为家长，也许我们减少不了孩子学习的量，但却可以改变他们对学习的态度，借此从心理上减轻疲劳感。乐学 的意义就在于树立对学习的积极态度，从而改善心理感受，把学习变成一个快乐的过程。

兴趣包括直接兴趣和间接兴趣两 种。直接兴趣是对学习过程的兴趣，为此，我们应该善于从听课、作业、钻研、思考等学习过程中体会乐趣。间接兴趣是建立在对学 习结果和意义的认识基础上的兴趣，为此，我们应该充分认识到学习的意义和价值，善于从学习的良好结果中体会成就感和自豪感。

还有就是让孩子掌握良好的学习方法，这样可以大大提高学习效率。很多学生每天都要学到很晚，可是学习效果并不明显， 原因是什么？就是没有掌握良好的学习方法和学习技巧。这些方法和技巧包括阅读技能、听课方法、记忆术、思维方法、预习和复习 方法、积累、总结和整理知识的能力，以及适合于不同学科的具体学习方法等。除此之外，还有两点值得注意：一是让孩子学会自主 学习，不盲从老师。老师的教学一般是针对全班而言的。如果我们能根据自己的特点采取适合自己的学习策略，就会学得轻松自如。 例如，在名目繁多的补课中只听自己需要的知识，也会收到事半功倍的效果。二是加强学习的计划性，把一学期、一个月或一周的学 习任务分解到每一天，合理安排好每天的学习、休息和娱乐，做到有张有弛。

有一次，我在做一道很难的数学题，可 能是在解题的过程中我得到了乐趣，而忘记父亲给我安排的时间。

“卡尔，你应该出去玩一下啦，时间到了。”父亲见时 间过了好久我都没有出来，就催我。

我说：“爸，我还没有做出来呢？”

“休息一会再做更容易做得好，先放下 吧。”父亲说。

“我想做完再休息，这题比较难。”